1. Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400m zurückzulegen, davon 300m in Bauch- oder Rückenlage, in einer erkennbaren Schwimmart und 100m in der anderen Körperlage.
2. Zweimal ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines kleinen Gegenstandes.
3. 10m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser.
4. Ein Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe.
5. Kenntnis vom Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung.